中秋(qiu)，既是備受重視(shi)的(de)(de)傳統節(jie)日，也是夏秋(qiu)兩季氣候(hou)轉換的(de)(de)分界點(dian)，更是養生(sheng)保健的(de)(de)重要節(jie)點(dian)。今年中秋(qiu)遇上國慶(qing)，假期延(yan)長，各種聚餐增多，飲食更要注重合理搭配。

從中醫節氣看，中秋是氣候轉換(huan)分界點，難得團聚(ju)的中秋家宴，滿(man)足口腹(fu)之(zhi)欲(yu)的同(tong)時更要注重身體(ti)健康哦。

一過中秋(qiu)，天氣明顯轉涼，晝(zhou)夜溫差加(jia)大，人體新陳代(dai)謝漸(jian)緩，容易感冒、咳嗽、皮膚干(gan)燥，或腹(fu)瀉(xie)、便秘等腸胃功能失調。因此，中秋(qiu)前后，也是養生防病的(de)重要階段。

中秋節飲食指南(nan)

中秋節(jie)前后氣(qi)候(hou)稍涼，空氣(qi)中普遍缺乏水氣(qi)，在飲食上，應(ying)注意(yi)少食辣(la)椒、蔥、韭菜、蒜等辛辣(la)食物，同時應(ying)多(duo)吃(chi)芝麻、糯米(mi)、蜂蜜(mi)、甘蔗、菠菜、白木耳、鴨(ya)肉、乳(ru)品等柔潤食品。體弱的老(lao)人(ren)和小孩(hai)還可以多(duo)吃(chi)一些米(mi)粥來益胃生津。

中(zhong)秋(qiu)節如何(he)吃(chi)月餅？

中秋節的主角—月(yue)餅(bing)(bing)，油脂和糖(tang)分的含量都極(ji)高，老人、小(xiao)孩糖(tang)尿(niao)病(bing)人等消化功能較(jiao)弱(ruo)的人群，不要貪(tan)吃(chi)。吃(chi)月(yue)餅(bing)(bing)的時候搭配冷飲，容易(yi)導(dao)致惡心、厭食(shi)、腹(fu)痛、腹(fu)瀉等胃腸道癥狀。所以最好搭配喝(he)熱茶，吸收(shou)月(yue)餅(bing)(bing)里面(mian)的油脂，既助消化又解(jie)油膩(ni)。

甜月餅：棗泥、豆(dou)沙(sha)、蓮蓉、鳳梨(li)酥

推(tui)薦茶(cha)品：薄荷茶(cha)、綠茶(cha)

油月餅(bing)：蛋黃、肉類、五仁

推(tui)薦茶品：普(pu)洱茶、菊花茶、山楂茶

一(yi)般情(qing)況下，每人每天不超過半(ban)塊(kuai)月(yue)餅，兒(er)童和老人酌(zhuo)情(qing)削減。月(yue)餅不宜久存(cun)，以免(mian)油脂氧化，餡料腐(fu)敗變質(zhi)，應詳(xiang)細閱讀生產日期和保質(zhi)期及(ji)儲存(cun)方法(fa)，打開盒(he)子沒吃完(wan)的月(yue)餅，最好用(yong)保鮮袋裝好，放入冰(bing)箱保存(cun)，仍須盡快吃完(wan)。

中(zhong)秋節聚餐如何(he)解(jie)酒護肝(gan)？

中秋家(jia)人團聚，難免開懷(huai)暢飲(yin)，然(ran)飲(yin)酒過量極易損傷脾胃肝腎，因此飲(yin)酒需適(shi)度，哪些方法能(neng)有效(xiao)解酒呢？

1.豆腐：飲酒時，菜肴宜(yi)以豆腐類食物烹(peng)制，因為豆腐中的半(ban)胱氨酸是一種主要的氨基酸，它能解乙(yi)醛毒，食后(hou)能使之迅速排出。

2.綠豆(dou)、紅(hong)小豆(dou)、黑(hei)豆(dou)：3種豆(dou)各60克(ke)，加甘草12克(ke)，煮(zhu)爛，豆(dou)、湯一起服下(xia)，能提神(shen)解酒(jiu)，減輕酒(jiu)精中毒癥狀。

3.生梨：吃梨或擠梨汁飲服。

省醫藥小編提(ti)醒大家(jia)，佳(jia)節飲酒(jiu)要適度，對于酩(ming)酊大醉者(zhe)，如(ru)果用(yong)上述方法仍不能使其解酒(jiu)，則應急送醫院(yuan)。

中秋(qiu)送什(shen)么更健(jian)康(kang)？

在各種疾病頻發，亞健(jian)康狀況普遍存在的現代社(she)會，一份(fen)健(jian)康又(you)不失品位的禮物是(shi)延續(xu)情(qing)誼、增進感(gan)情(qing)的紐帶。

三七，一(yi)味(wei)天賜的養(yang)生(sheng)保(bao)健中(zhong)藥品(pin)，中(zhong)秋佳節送三七，伴你健康(kang)團圓！

三七(qi)別名金不換、田七(qi)、人參(can)三七(qi)等(deng)，味甘、微(wei)苦，溫，歸肝(gan)胃經。既(ji)有(you)散瘀止血，消腫定(ding)痛之功。

據現(xian)代(dai)藥理(li)研(yan)究發(fa)現(xian)三七含有(you)多種三七皂甙、黃酮甙和生物堿(jian)等，有(you)明顯的擴血管、降壓(ya)及改善心肌(ji)耗氧量等作用。三七在防治心腦(nao)血管及老年(nian)病等方面有(you)顯著的效果。

三七(qi)粉(fen)功效：

1.雙向(xiang)調節血脂、血壓、血糖；

2.預防(fang)和治(zhi)療心(xin)梗、腦梗等心(xin)腦血管(guan)疾病、對于血稠(chou)、心(xin)絞痛(tong)、心(xin)慌有很好效果(guo)；

3.保護肝(gan)臟，防治脂肪肝(gan)、酒精肝(gan)、慢(man)性肝(gan)炎、肝(gan)硬化(hua)等；

4.改(gai)善睡(shui)眠、提高記憶力；

5.美(mei)容祛斑養顏，抗衰(shuai)老，抗更年期；

6.止血、也可用于外(wai)(wai)傷出血，胃出血、尿血等各種內外(wai)(wai)出血癥；

7.12歲后的(de)小(xiao)孩(hai)長高(gao)可(ke)熟(shu)吃三七(qi)粉(fen)，助于長高(gao)；

8.抗腫瘤(liu)，降低(di)腫瘤(liu)發生機率及消除腫瘤(liu)。

一年月色最明(ming)夜，千里人(ren)心共賞，人(ren)們(men)賦予明(ming)月豐厚(hou)的文(wen)化內涵，中(zhong)醫藥(yao)(yao)文(wen)化就(jiu)是(shi)其中(zhong)重要的組成部分。湖(hu)南(nan)省醫藥(yao)(yao)伴您一起健(jian)康度中(zhong)秋(qiu)，為(wei)您傳播(bo)養生知識，更(geng)為(wei)您及家(jia)人(ren)的健(jian)康團聚保駕護(hu)航。