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國慶vip福利,最健康的“旅游地”發表時間：2021-09-30 17:00 國慶節就要到啦! 各位家人們有什么計劃呢？ 帶著家人坐上飛機出省游玩？ 跟著孩子開個汽車直奔樂園？ 拉著戀人邁開步子電影院見？ 我們是一個健康的、溫暖的公眾號 本著為祖國母親慶生的原則 小編特意做了一篇小攻略 開辟了一些小眾的 特別適合中老年人的假期休閑方式 帶你完美避開人山人海 第一站：公園 約上幾個好友或者獨自一人，在公園里做做晨練，下下棋。呼吸一下早晨的新鮮空氣。
晨練有助改善血液循環、提高呼吸系統功能。但是不恰當的晨練方式也會對身體造成危害，晨練時我們一定要注意以下這些方面：
第二站：圖書館 圖書館安靜、舒適，具有良好的讀書氛圍，走進圖書館，成了人們娛樂休閑的新方式。書籍同時也是假期“充電“的法寶，一杯熱茶，一本書，就可以遠離喧囂和人群，靜享時光。
第三站：家里蹲 在家休息是最舒服的，在家除了葛優躺還可以做些啥呢？可以打開電視跟著視頻教程練習下瑜伽、太極、八段錦、有氧健身操......
在這里特別給大家推薦下由中華人民共和國國家體育總局發布的18個針對肩頸部、腰部、下肢關節和肌肉科學運動的小妙招組成的健身方法，該方法覆蓋人群廣、簡便易行、功效顯著。 第四站：中醫館 人到中年，身體多多少少會有些毛病。再加上各種工作與生活壓力，很多中年人想趁著假期，釋放下壓力，讓他們那疲憊的身體得到放松。小編建議可以去正規的中醫館做做推拿，疏通下經絡。
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