中秋，既是備受重視的傳統節日，也是夏秋兩季氣候轉換的分界點，更是養生保健的重要節點。今年中秋遇上國慶，假期延長，各種聚餐增多，飲食更要注重合理搭配。

從中醫節氣看，中秋是氣候轉換分界點，難得團聚的中秋家宴，滿足口腹之欲的同時更要注重身體健康哦。

一過中秋，天氣明顯轉涼，晝夜溫差加大，人體新陳代謝漸緩，容易感冒、咳嗽、皮膚干燥，或腹瀉、便秘等腸胃功能失調。因此，中秋前后，也是養生防病的重要階段。

中秋節飲食指南

中秋節前后氣候稍涼，空氣中普遍缺乏水氣，在飲食上，應注意少食辣椒、蔥、韭菜、蒜等辛辣食物，同時應多吃芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、鴨肉、乳品等柔潤食品。體弱的老人和小孩還可以多吃一些米粥來益胃生津。

中秋節如何吃月餅？

中秋節的主角—月餅，油脂和糖分的含量都極高，老人、小孩糖尿病人等消化功能較弱的人群，不要貪吃。吃月餅的時候搭配冷飲，容易導致惡心、厭食、腹痛、腹瀉等胃腸道癥狀。所以最好搭配喝熱茶，吸收月餅里面的油脂，既助消化又解油膩。

甜月餅：棗泥、豆沙、蓮蓉、鳳梨酥

推薦茶品：薄荷茶、綠茶

油月餅：蛋黃、肉類、五仁

推薦茶品：普洱茶、菊花茶、山楂茶

一般情況下，每人每天不超過半塊月餅，兒童和老人酌情削減。月餅不宜久存，以免油脂氧化，餡料腐敗變質，應詳細閱讀生產日期和保質期及儲存方法，打開盒子沒吃完的月餅，最好用保鮮袋裝好，放入冰箱保存，仍須盡快吃完。

中秋節聚餐如何解酒護肝？

中秋家人團聚，難免開懷暢飲，然飲酒過量極易損傷脾胃肝腎，因此飲酒需適度，哪些方法能有效解酒呢？

1.豆腐：飲酒時，菜肴宜以豆腐類食物烹制，因為豆腐中的半胱氨酸是一種主要的氨基酸，它能解乙醛毒，食后能使之迅速排出。

2.綠豆、紅小豆、黑豆：3種豆各60克，加甘草12克，煮爛，豆、湯一起服下，能提神解酒，減輕酒精中毒癥狀。

3.生梨：吃梨或擠梨汁飲服。

省醫藥小編提醒大家，佳節飲酒要適度，對于酩酊大醉者，如果用上述方法仍不能使其解酒，則應急送醫院。

中秋送什么更健康？

在各種疾病頻發，亞健康狀況普遍存在的現代社會，一份健康又不失品位的禮物是延續情誼、增進感情的紐帶。

三七，一味天賜的養生保健中藥品，中秋佳節送三七，伴你健康團圓！

三七別名金不換、田七、人參三七等，味甘、微苦，溫，歸肝胃經。既有散瘀止血，消腫定痛之功。

據現代藥理研究發現三七含有多種三七皂甙、黃酮甙和生物堿等，有明顯的擴血管、降壓及改善心肌耗氧量等作用。三七在防治心腦血管及老年病等方面有顯著的效果。

三七粉功效：

1.雙向調節血脂、血壓、血糖；

2.預防和治療心梗、腦梗等心腦血管疾病、對于血稠、心絞痛、心慌有很好效果；

3.保護肝臟，防治脂肪肝、酒精肝、慢性肝炎、肝硬化等；

4.改善睡眠、提高記憶力；

5.美容祛斑養顏，抗衰老，抗更年期；

6.止血、也可用于外傷出血，胃出血、尿血等各種內外出血癥；

7.12歲后的小孩長高可熟吃三七粉，助于長高；

8.抗腫瘤，降低腫瘤發生機率及消除腫瘤。

一年月色最明夜，千里人心共賞，人們賦予明月豐厚的文化內涵，中醫藥文化就是其中重要的組成部分。湖南省醫藥伴您一起健康度中秋，為您傳播養生知識，更為您及家人的健康團聚保駕護航。